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[건강 칼럼] `비만과 小食` ‥ 정해진 시간에 천천히 먹는 습관을

문명과 경제가 발달하면서 비만인구가 늘고 있다. 최근에는 그 심각성과 더불어 “비만은 질병이다”라는 새로운 인식이 생겨나기 시작했다. 온갖 문명의 이기가 넘쳐나는 편리한 생활을 하게 되면서 몸을 움직이는 활동량이 줄어들고 다양하고 풍족한 음식의 섭취로 인하여 초래된 현상이다.
비만이란 체내에 대사장애로 인하여 지방이 과잉 축적된 상태를 말하는 것으로 한의학에서는 비만을 활동감소, 기허(氣虛), 스트레스, 영양과잉 등의 요인과 여러 신체기능의 저하가 상관된 습(濕)이나 담(痰)과 같은 수액대사의 이상으로 인 한 비 생리적 체액의 저류로 비만이 유발되는 것으로 설명한다. 이러한 비만 상태가 지속되면 심장병 고혈압 동맥경화증 고지혈증 뇌졸중 당뇨병 지방간 퇴행성 관절질환 등의 성인병의 발병률을 높이고 정상인에 비해 수명 을 단축시키는 결과를 초래한다.
따라서 비만치료는 반드시 전문가의 도움을 받아야